Blog de yoga
El yoga es una disciplina ancestral que ha demostrado ser beneficiosa para personas de todas las edades, y los adultos mayores (+65 años/senior) no son una excepción. El Yoga IYENGAR®, un método de yoga que se centra en la alineación y la precisión, es especialmente adecuado para personas de más
El yoga IYENGAR® es terapéutico ya que se centra en utilizar las posturas, la respiración y otras técnicas para ayudar a tratar y aliviar las molestias y dolencias físicas, energéticas, mentales y emocionales. A diferencia de otros estilos de yoga, el yoga IYENGAR® terapéutico adapta las prácticas según las necesidades
Practicar yoga y alimentarnos conscientemente nos conduce a una evolución integral del ser. Los textos sobre el yoga de la filosofía clásica enfatizan la importancia de cuidar nuestra alimentación y relacionan los distintos alimentos con determinados estados físicos, fisiológicos y mentales. La práctica del yoga y una alimentación adaptada a
Profundizando en el Yoga: Los Niyamas y su papel clave en la práctica del yoga IYENGAR® El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas. Es un camino de transformación personal y espiritual que nos invita a vivir con mayor conciencia y propósito. Un aspecto crucial de esta
La esencia del Yoga: Los Yamas y su importancia en la práctica del yoga IYENGAR® El yoga es un camino de autoconocimiento y transformación que va mucho más allá de las posturas físicas. Un aspecto fundamental de esta tradición son los yamas, principios éticos que guían nuestra conducta hacia nosotros
Adentrándonos en la sabiduría de Patañjali y sus Yoga Sutras En el camino del yoga, hay figuras históricas que han dejado una huella imborrable. Una de ellas es Patañjali, cuya obra, los Yoga Sutras, sigue siendo fundamental para los practicantes de yoga hoy en día. La Figura de Patañjali: Patañjali
Descubriendo el poder de las asanas invertidas en el yoga IYENGAR®. El yoga es una práctica milenaria que nos ofrece un sinfín de posturas o asanas, cada una con sus propios beneficios y desafíos. Hoy, nos adentramos en el fascinante mundo de las asanas invertidas. Exploración de las asanas invertidas:
Una guía completa para principiantes y expertos: El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Las posturas en torsión son asanas que nos permiten trabajar en la movilidad y flexibilidad de nuestra columna vertebral, así como en la desintoxicación y estimulación de nuestros
Una guía completa para principiantes y expertos: El yoga es una práctica ancestral que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Una de las categorías de asanas (posturas) que contribuyen a este equilibrio son las posturas hacia atrás, también conocidas como extensiones hacia atrás. Estas posturas nos permiten trabajar
Una guía completa para principiantes y expertos: El yoga es una práctica ancestral que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Una de las categorías de asanas (posturas) que contribuyen a este equilibrio son las posturas hacia delante, que nos brindan numerosos beneficios tanto a nivel físico como emocional.
Una guía completa para principiantes y expertos: El yoga es una práctica milenaria que ofrece numerosos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Entre las diversas posturas o asanas que conforman esta disciplina, las posturas de pie ocupan un lugar destacado por su capacidad para fortalecer y estabilizar
Los dolores lumbares y cervicales son muy comunes y pueden afectar a personas de todas las edades y estilos de vida. Las causas pueden ser variadas, aunque las más frecuentes son las malas posturas, la falta de actividad física, el estrés y el sedentarismo. El yoga es una práctica que
La espiritualidad y la práctica del yoga están estrechamente relacionadas, ya que ambas permiten una conexión más profunda entre el cuerpo y lo que hay más allá del cuerpo y la mente. La espiritualidad es un término amplio que puede tener diferentes connotaciones para diferentes personas, pero en generalse refiere
El yoga se ha convertido en una práctica complementaria cada vez más habitual entre los deportistas de diferentes disciplinas. Los beneficios que aporta esta actividad son múltiples, que van desde la mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular hasta el equilibrio mental y emocional. En este post, te damos
En el yoga IYENGAR® tenemos diferentes familias de asanas (posturas). Las diferentes familias son: ASANAS DE PIE Las asanas de pie en el yoga son aquellas en las que el cuerpo está de pie y apoyado en los pies.Algunos ejemplos de asanas de pie derechas son: Estas asanas ayudan a
Entendiendo sus beneficios: El mundo del yoga ofrece una amplia variedad de métodos y técnicas que se adaptan a las necesidades y preferencias de quienes lo practican. El Vinyasa Yoga también se practica dentro del método de yoga IYENGAR® y tiene sus propias características. En este artículo, exploraremos qué es
Descubriendo el equilibrio y la realeza en el yoga: El Hatha Yoga y el Raja Yoga son dos formas diferentes de yoga que se han dividido en la antigüedad. Ambos tienen sus propios beneficios, como alcanzar un estado de equilibrio físico, mental y emocional, así como ciertos puntos de vista
Los 8 estadios o pétalos del yoga: El Ashtanga Yoga de Patañjali son los 8 estadios u 8 pétalos de una flor que debe seguir todo practicante de yoga para liberarse y emanciparse. Han sido descritos por el sabio Patañjali en sus yoga sutras. En el yoga IYENGAR® ponemos en
Cómo la práctica milenaria del yoga mejora tu salud mental y bienestar emocional: El yoga es una práctica ancestral con orígenes en la India, que integra aspectos físicos, mentales y espirituales. En la actualidad, es reconocido mundialmente por sus beneficios en la salud, especialmente en lo que tiene que ver
Si eres nuevo en el mundo de la espiritualidad y la autoexploración, es posible que hayas oído hablar tanto de yoga como de meditación. Ambas prácticas están estrechamente relacionadas, ya que la meditación está integrada dentro del yoga. En este artículo vamos a explorar qué es el yoga y la
La respiración es uno de los aspectos más fundamentales del yoga, y aunque puede parecer algo que hacemos automáticamente sin pensar, en realidad hay mucho más detrás de ella. La forma en que respiramos puede afectar nuestra práctica de yoga, así como también puede tener un impacto significativo en nuestra
¡Bienvenido a nuestro blog de yoga! En esta ocasión queremos comentar sobre un tema que es muy común en la sociedad actual: el dolor de espalda. Esta molestia puede afectar a personas de todas las edades y puede ser causada por diferentes factores, como el sedentarismo, la mala postura o
Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar. El yoga puede ser una herramienta muy útil para mejorar la calidad de nuestro sueño. En este artículo, compartimos algunos consejos y posturas de yoga para dormir mejor. Los estudios han demostrado que la privación del sueño puede tener un impacto
Los chakras son centros energéticos en el cuerpo que desempeñan un papel importante en nuestra salud física, mental y emocional. Estos chakras son conectores entre lo físico y lo espiritual, permitiendo que la energía fluya libremente por el cuerpo para mantener un equilibrio saludable. Los chakras se ubican a lo
El yoga aéreo con cuerdas o yoga kurunta es una forma distinta y amena de realizar posturas de yoga. Adquieres flexibilidad, mejoras la fuerza y tonificas los músculos. Utilizando cuerdas colgadas de la pared o del techo, puedes mantener posturas difíciles en el suelo, sin el esfuerzo de sostener tu propio
El yoga es un estado, un camino, una actitud y una práctica para mejorar tu salud, tu bienestar y transformarte internamente. Los beneficios del yoga son muchos y variados: desde la reducción del estrés hasta la mejora física, pasando por el aumento de la conciencia corporal. En este artículo, profundizaremos
La ansiedad es una reacción normal y común que todos pueden experimentar en diferentes momentos de sus vidas. Esto se debe a la naturaleza adaptativa del ser humano, ya que nos ayuda a estar preparados para afrontar amenazas en nuestro entorno. Aunque la ansiedad puede ser útil, también puede ser