Firmeza física, estabilidad emocional y claridad intelectual
son las claves de la meditación.
B.K.S Iyengar
El método de yoga IYENGAR® integra los 8 aspectos del yoga (ashtanga yoga) que menciona Patanjali en los yoga sutras .
Los 8 aspectos de Patanjali que incorporamos en la práctica son:
Yama: principios éticos.
Niyama: Disciplina individual.
Àssanes: posturas.
Pranayama: regulación de la respiración (prana).
Pratyahara: interiorización de los sentidos de percepción.
Dharana: concentración.
Dhyana: Meditación.
Samadhi: meditación con profunda absorción. Unión con el TODO.
El séptimo aspecto es Dhyana, meditación . En nuestras clases de yoga IYENGAR® en el Centro Zama de yoga IYENGAR® de Barcelona Les Corts , el estado meditativo se cultiva en todo momento durante la realización de las asanas (posuras) y del pranayama (regulación de la respiración). Durante la práctica realizamos acciones con técnica y precisión que nos permiten concentrar y al mismo tiempo expandir la conciencia hacia todas las partes del cuerpo a lo largo del tiempo. Como resultado, el estado meditativo surge naturalmente.
Cuando practicamos yoga IYENGAR® experimentando un estado meditativo, la mente se calma, se silencia, se vive la paz mental (Zama) . Entonces recibimos muchos beneficios de la práctica: la mente está clara, lúcida, tienes visión y vives en el presente.
Para más información contáctanos y te informaremos sobre la meditación en nuestro Centro Zama de yoga IYENGAR® de Barcelona Les Corts.
