Blog de ioga

En la societat actual, marcada per un ritme de vida accelerat, l’estrès s’ha convertit en un acompanyant constant per a moltes persones. Des de preocupacions laborals fins a tensions familiars, la pressió pot manifestar-se de diverses maneres en el nostre cos i ment. És aquí on el ioga IYENGAR® emergeix

La menopausa és una fase natural a la vida d’una dona que marca el final de la menstruació i comporta canvis hormonals significatius. Aquest període pot anar acompanyat de símptomes com sufocacions, canvis d’humor, problemes de son i canvis en la densitat òssia. Practicar ioga IYENGAR® durant la menopausa pot

El ioga és una disciplina ancestral que ha demostrat ser beneficiosa per a persones de totes les edats, i els adults grans (+65 anys/sènior) no en són una excepció. El Ioga IYENGAR®, un mètode de ioga que se centra en l’alineació i la precisió, és especialment adequat per a persones

Aprofundint en el Ioga: Els Niyames i el seu paper clau en la pràctica del ioga IYENGAR® El ioga és molt més que una sèrie de postures físiques. És un camí de transformació personal i espiritual que ens convida a viure amb més consciència i propòsit. Un aspecte crucial d’aquesta

L’essència del Ioga: Els Yames i la seva importància en la pràctica del ioga IYENGAR® El ioga és un camí d’autoconeixement i transformació que va molt més enllà de les postures físiques. Un aspecte fonamental d’aquesta tradició són els yames, principis ètics que guien la nostra conducta cap a nosaltres

Endinsant-nos en la saviesa de Patanjali i els seus Ioga Sutras Al camí del ioga, hi ha figures històriques que han deixat una empremta inesborrable. Una d’elles és Patañjali, l’obra de la qual, els Ioga Sutras, segueix sent fonamental per als practicants de ioga avui dia. La Figura de Patanjali:

Descobrint el poder de les àssanes invertides en el ioga IYENGAR®. El ioga és una pràctica mil·lenària que ens ofereix una infinitat de postures o àssanes, cadascuna amb els seus propis beneficis i desafiaments. Avui, ens endinsem en el fascinant món de les àssanes invertides. Exploració de les àssanes invertides:

Una guia completa per a principiants i experts: El ioga és una pràctica mil·lenària que cerca l’equilibri entre cos, ment i esperit. Les postures en torsió són àssanes que ens permeten treballar en la mobilitat i la flexibilitat de la nostra columna vertebral, així com en la desintoxicació i estimulació

Una guia completa per a principiants i experts: El ioga és una pràctica ancestral que cerca l’equilibri entre el cos, la ment i l’esperit. Una de les categories d’àssanes (postures) que contribueixen a aquest equilibri són les postures cap enrere, també conegudes com a extensions cap enrere. Aquestes postures ens

Una guia completa per a principiants i experts: El ioga és una pràctica ancestral que cerca l’equilibri entre el cos, la ment i l’esperit. Una de les categories d’àssanes (postures) que contribueixen a aquest equilibri són les postures cap endavant, que ens brinden nombrosos beneficis tant a nivell físic com

Una guia completa per a principiants i experts: El ioga és una pràctica mil·lenària que ofereix nombrosos beneficis tant per al cos com per a la ment. Entre les diverses postures o àssanes que conformen aquesta disciplina, les postures dempeus ocupen un lloc destacat per la seva capacitat per enfortir

L’espiritualitat i la pràctica del ioga estan estretament relacionades, ja que totes dues permeten una connexió més profunda entre el cos i allò que hi ha més enllà del cos i la ment. L’espiritualitat és un terme ampli que pot tenir diferents connotacions per a diferents persones, però en general

El ioga s’ha convertit en una pràctica complementària cada cop més habitual entre els esportistes de diferents disciplines. Els beneficis que aporta aquesta activitat són múltiples que van des de la millora de la flexibilitat i la força muscular fins a l’equilibri mental i emocional. En aquest post, us donem

Al ioga IYENGAR® tenim diferents famílies de nanses (postures). Les diferents famílies són: Àssanes de peu Àssanes assegudes Estiraments endavant Torsions Àssanes invertides Àssanes de treball abdominal Estiraments cap enrere Àssanes reconstituents Àssanes d’equilibri sobre els braços Salutació al sol   ASSANES DE PEU Les àssanes de peu al ioga

Entenent-ne els beneficis: El món del ioga ofereix una àmplia varietat de mètodes i tècniques que s’adapten a les necessitats i preferències dels qui el practiquen. El Vinyasa Ioga també es practica dins del mètode de ioga IYENGAR® i té les seves pròpies característiques. En aquest article, explorarem què és

Descobrint l’equilibri i la reialesa en el ioga: El Hatha Ioga i el Raja Ioga són dues formes diferents de ioga que s’han dividit a l’antiguitat. Tots dos tenen els seus propis beneficis, com assolir un estat d’equilibri físic, mental i emocional, així com certs punts de vista metafísics. El

Els 8 estadis o pètals del ioga: L’Ashtanga Ioga de Patañjali són els 8 estadis o 8 pètals d’una flor que ha de seguir tot practicant de ioga per alliberar-se i emancipar-se. Han estat descrits pel savi Patañjali als seus ioga sutres. Al ioga IYENGAR® posem en pràctica els Ashtanga

Com la pràctica mil·lenària del ioga millora la teva salut mental i benestar emocional: El ioga és una pràctica ancestral amb orígens a l’Índia, que integra aspectes físics, mentals i espirituals. En l’actualitat, és reconegut mundialment pels seus beneficis en la salut,especialment pel que fa al maneig de la depressió

Si ets nou al món de l’espiritualitat i l’auto exploració, és possible que hagis sentit parlar tant de ioga com de meditació. Totes dues pràctiques estan estretament relacionades ja que la meditació està integrada dintre del ioga. En aquest article explorarem què és el ioga i la meditació, perquè puguis

La respiració és un dels aspectes més fonamentals del ioga, i encara que pot semblar una cosa que fem automàticament sense pensar, en realitat n’hi ha molt més. La manera com respirem pot afectar la nostra pràctica de ioga, així com també pot tenir un impacte significatiu en la nostra

Benvingut al nostre bloc de ioga! En aquesta ocasió volem comentar sobre un tema que és molt comú a la societat actual: el mal d’esquena. Aquesta molèstia pot afectar persones de totes les edats i pot ser causada per diferents factors, com ara el sedentarisme, la mala postura o fins

Dormir bé és fonamental per a la nostra salut i benestar. El ioga pot ser una eina molt útil per millorar la qualitat del nostre somni. En aquest article, compartim alguns consells i postures de ioga per dormir millor. Els estudis han demostrat que la privació del son pot tenir

Els txakres són centres energètics al cos que tenen un paper important en la nostra salut física, mental i emocional. Aquests txakres són connectors entre allò físic i allò espiritual, permetent que l’energia flueixi lliurement pel cos per mantenir un equilibri saludable. Els txakres s’ubiquen al llarg de la columna

El ioga aeri amb cordes o ioga kurunta és una forma diferent i amena de fer postures de ioga. Aporta flexibilitat, millora la força i tonifica els músculs. Utilitzant cordes penjades de la paret o del sostre, pots mantenir postures difícils, a terra, sense l’esforç de sostenir el teu propi pes

El ioga és un estat, un camí, una actitud i una pràctica per millorar la teva salut, el teu benestar i transformar-te internament. Els beneficis del ioga són molts i variats: des de la reducció de l’estrès fins a la millora física passant per l’augment de la consciència corporal. En

L’ansietat és una reacció normal i comuna que tothom pot experimentar en diferents moments de les seves vides. Això és degut a la naturalesa adaptativa de l’ésser humà, ja que ens ajuda a estar preparats per afrontar amenaces al nostre entorn. Tot i que l’ansietat pot ser útil, també pot