El yoga IYENGAR® es terapéutico ya que se centra en utilizar las posturas, la respiración y otras técnicas para ayudar a tratar y aliviar las molestias y dolencias físicas, energéticas, mentales y emocionales. A diferencia de otros estilos de yoga, el yoga IYENGAR® terapéutico adapta las prácticas según las necesidades individuales de cada persona.
Beneficios del yoga IYENGAR® terapéutico:
- Te libera de molestias físicas: El yoga IYENGAR® terapéutico puede ser efectivo para aliviar dolores crónicos como la artrosis, discopatías de columna, dolencias en las rodillas, la fibromialgia y otras condiciones relacionadas con el sistema músculo esquelético.
- Mejora de la movilidad y flexibilidad: Mediante posturas y movimientos específicos, este tipo de yoga puede ayudar a mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones y músculos.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Las técnicas de respiración y meditación que se incluyen en el yoga IYENGAR® terapéutico pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorando así la salud mental.
- Optimización de la postura corporal: El yoga IYENGAR® terapéutico pone un gran énfasis en la corrección postural, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la postura corporal en la vida cotidiana.
- Paz Mental y Equilibrio: La práctica del yoga Iyengar terapéutico promueve la calma mental y el equilibrio emocional a través de la concentración en las posturas, la respiración y la meditación.
El yoga Iyengar es considerado terapéutico porque pone especial énfasis en la ayuda a los practicantes a corregir problemas posturales, a aliviar molestias físicas ya mejorar la salud de manera holística a través del uso de posturas precisas y la ayuda de materiales de apoyo .
Una de las características clave del yoga Iyengar es su atención meticulosa a la alineación y precisión en cada postura. Los profesores de yoga IYENGAR® guían a los practicantes para asegurar que estén ejecutando las posturas con la correcta alineación corporal. Esto es esencial para prevenir lesiones y desajustes físicos. La práctica del yoga IYENGAR® es muy consciente de las necesidades individuales, adaptando las posturas según la condición específica de cada persona.
El uso de materiales de soporte como cinturones, almohadas, bloques y otras ayudas es distintivo del yoga IYENGAR®. Estos materiales se utilizan para conseguir la correcta alineación y para permitir a los practicantes mantener las posturas durante un período más largo. Esto puede resultar especialmente beneficioso para aquellas personas que sufren problemas de salud o tienen limitaciones físicas. El uso de estos materiales facilita el acceso a las posturas y ayuda a profundizar en ellas con comodidad y seguridad.
Además, el yoga Iyengar utiliza posturas de restauración que permiten a los practicantes relajarse y recuperarse. Estas posturas se practican con ayuda de los materiales de apoyo para proporcionar un descanso profundo y aliviar la fatiga física y mental.
En resumen, el yoga Iyengar es considerado terapéutico porque aborda las necesidades individuales de los practicantes, proporcionándoles las herramientas para corregir problemas posturales, aliviar molestias físicas y promover la salud a través de posturas precisas y el uso inteligente de materiales de soporte . Esta aproximación cuidadosa y personalizada a la práctica del yoga ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas que buscan beneficios terapéuticos.
Principios clave del yoga IYENGAR® terapéutico:
- Precisión y Alineación: La base del yoga Iyengar es la atención meticulosa a la precisión y exactitud de las posturas. Cada postura se realiza con una alineación específica para garantizar que cada parte del cuerpo esté en la posición óptima.
- Ayuda de Materiales de Apoyo: El yoga Iyengar es único para su uso extensivo de materiales de soporte como cinturones, almohadas, bloques y cuerdas. Estos materiales ayudan a mantener una postura correcta y proporcionan el soporte necesario para las personas con limitaciones físicas o molestias.
- Estabilidad y Duración de las Posturas: Las posturas se mantienen durante un tiempo más largo en comparación con otros estilos de yoga. Esta práctica permite profundizar en la postura, explorarla con detalle y trabajar en estabilidad y fuerza muscular.
- Adaptación a las Necesidades Individuales: El yoga Iyengar es altamente adaptable a las necesidades individuales de los practicantes. Las posturas se ajustan y personalizan según la edad, condición física, limitaciones y necesidades terapéuticas de cada persona.
Dolencias que puede tratar el yoga IYENGAR® terapéutico:
Dolencias músculo esqueléticas de columna, rodillas, tobillos, muñecas, articulaciones.
Dolencias orgánicas, de los órganos digestivos, reproductores, excretores, respiratorios y cardiovasculares.
Dolencias del sistema nervioso, hipertensión, hipotensión, nerviosismo, depresión, ansiedad, estrés.
Dolencias del sistema inmunológico.
Dolencias cardiovasculares.
Desequilibrios energéticos, emocionales y mentales.
Conclusión:
El yoga Iyengar terapéutico ofrece una forma precisa y personalizada de acercarse al yoga, dirigiéndose a las necesidades individuales de cada persona. Mediante la atención a la postura, el uso de materiales de soporte y la práctica consciente, este tipo de yoga tiene el potencial de mejorar la salud física y emocional. La orientación de un profesor de yoga IYENGAR® calificado es crucial para profundizar en esta práctica y obtener los máximos beneficios terapéuticos.
¡Contáctanos para inscribirte o venir a probar!
