El yoga aéreo con cuerdas o yoga kurunta es una forma distinta y amena de realizar posturas de yoga. Adquieres flexibilidad, mejoras la fuerza y tonificas los músculos. Utilizando cuerdas colgadas de la pared o del techo, puedes mantener posturas difíciles en el suelo, sin el esfuerzo de sostener tu propio peso corporal. Esto significa que las posturas se pueden afianzar de una manera segura y a favor de la fuerza de gravedad. Esta manera de practicar es beneficiosa para principiantes como para aquellos que practican yoga desde hace años. El yoga con cuerdas permite una mayor libertad de movimientos, al mismo tiempo que proporciona seguridad y apoyo.
En este artículo explicaremos los conceptos básicos del yoga aéreo con cuerdas o yoga kurunta. Hablaremos de cómo seleccionar el equipo adecuado, cómo instalar cuerdas y qué precauciones tomar al practicar yoga aéreo con cuerdas. Además, revisa diferentes posturas que se pueden realizar con el yoga aéreo con cuerdas para ayudarte a obtener los mejores resultados.
Cómo seleccionar el equipo adecuado:
Es importante elegir el equipo adecuado cuando se practica yoga aéreo con cuerdas. Se recomienda utilizar una cuerda resistente para evitar lesiones. Las cuerdas deben estar correctamente ajustadas. Es recomendable seguir las instrucciones de un profesional o profesor de yoga para poder hacerlo perfecto y sin problemas al hacer un mal uso de ellas. Si la cuerda no es la adecuada, puede resultar en lesiones o daños irreparables. Consúltanos antes de instalar las cuerdas en la pared.
Instalación de una cuerda para practicar yoga aéreo con cuerdas:
La instalación de la cuerda y las cuerdas adecuadas es vital para garantizar la seguridad al practicar yoga aéreo con cuerdas. La cuerda debe estar fijada a la pared, utilizando anclajes adecuados para asegurarse de que está bien sujeta y segura. La pared debe ser de carga, estructural y no un tabique. También es importante asegurarse de que la cuerda no esté demasiado tensa o suelta para evitar lesiones. La cuerda debe tener las dimensiones adecuadas.
Precauciones al practicar yoga aéreo con cuerdas o yoga kurunta:
Siempre hay que tener en cuenta ciertas precauciones al practicar yoga aéreo con cuerdas. Primero, es importante verificar el equipo y asegurarse de que está instalado correctamente y seguro antes de comenzar la sesión de yoga. También es importante asegurarse de que la cuerda esté bien sujeta a la pared para evitar lesiones y deslizamientos. Al practicar el yoga con cuerdas, hay que prestar mucha atención para asegurarte de que las posturas se realicen correctamente y con cuidado, por eso se recomienda la práctica con un profesor profesional certificado.
Posturas para el yoga aéreo con cuerdas:
El yoga aéreo con cuerdas ofrece muchas posibilidades de realizar posturas desafiantes tanto para los más principiantes como para aquellos que ya han practicado yoga durante muchos años. Las posturas se pueden adaptar al nivel de habilidad y también se pueden modificar para obtener mayores beneficios. Algunas de las posturas son Adho muka svanasna, Salamba Sirsasana, media Uttanasana, Vajrasana colgada, media Halasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Viparita Dandasana, y muchas otras más.
Beneficios de practicar yoga aéreo con cuerdas:
Al practicar yoga aéreo con cuerdas en nuestra escuela de yoga, se pueden obtener muchos beneficios. La principal ventaja es la libertad de movimiento que ofrece el uso de las cuerdas para sostenerse. Esto permite realizar posturas desafiantes sin sostener el propio peso corporal. También es una forma segura de practicar yoga, ya que las cuerdas ofrecen apoyo y estabilidad adicional al practicar diferentes posturas. El yoga aéreo con cuerdas mejora la flexibilidad, la fuerza y tonifica los músculos. También fortalece el sistema cardiovascular y estimula el flujo de energía en el cuerpo. Por último, practicar yoga aéreo con cuerdas es una forma amena de relajarse y reducir el estrés. Se pueden obtener muchos beneficios para la salud mental, física y espiritual.
Aprender yoga con cuerdas en nuestra escuela de yoga puede ser una excelente manera de mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Pero es importante tener en cuenta ciertas precauciones al practicar el yoga con cuerdas. Es importante prestar atención para realizar las posturas correctamente y evitar lesiones. Al tener en cuenta estos consejos, se pueden disfrutar todos los beneficios del yoga aéreo con cuerdas.
El yoga aéreo con cuerdas es muy beneficiosa, pero también es importante seguir las instrucciones correctas. Al hacer yoga en nuestra escuela de profesores certificados, se puede estar seguro de que se recibirá la asesoría correcta y los consejos adecuados para realizar las posturas correctamente. Nuestros profesores están capacitados para guiarte y ayudarte a mejorar tu salud física, mental y espiritual. Practicar yoga en nuestra escuela de profesores certificados es una muy buena opción para obtener los máximos beneficios de esta práctica.
Con este artículo te hemos ayudado a saber un poco acerca de los beneficios del yoga aéreo con cuerdas o yoga kurunta. En nuestra escuela de yoga en Barcelona practicamos en algunas de nuestras clases yoga con cuerdas para que puedas experimentar todos los beneficios. ¡Esperamos verte pronto en nuestras clases! ¡Namaste!
