En nuestro Centro Zama de yoga IYENGAR® de Barcelona Les Corts ofrecemos clases de yoga IYENGAR® para personas de +60 años/sénior.
En las clases adaptamos en todo momento las asanas (posturas) y el pranayama (regulación de la respiración) a cada persona y condición.
Realizamos las clases con un programa específico de práctica que permite que todos los alumnos puedan seguir a pesar de tener posibles dolencias o limitaciones físicas. Practicamos con soportes (cuerdas, sillas, almohadas, cinturones, bloques) cuando es necesario y hacemos correcciones manuales a cada persona garantizando que todo el mundo pueda practicar yoga con alineamiento, conciencia y seguridad.
Se obtienen muchos beneficios de la práctica del yoga IYENGAR® para personas de +60 años/sénior, algunos de ellos son: corrección de la postura, alineamiento corporal, mayor movilidad articular y agilidad, mejor respiración, más atención, concentración y conciencia en todo lo que haces, mejora la memoria y vives con un estado emocional más positivo, alegre, calmado y equilibrado. Mejora toda salud en general.
Te animamos a practicar de yoga IYENGAR® sea cual sea tu edad y condición, seguro que recibirás muchos beneficios . Contáctanos y te aconsejaremos sobre cuáles son los horarios más adecuados para tí.
El yoga IYENGAR® es un método de yoga muy versátil que tiene la capacidad de adaptar la práctica a las distintas edades de la persona. Es terapéutico, personalizado y se utilizan soportes como sillas, bloques, cinturones, almohadas, bancos, para que todo el mundo pueda realizar las posturas (asanas) y regulación de la respiración (pranayama) de una forma segura y saludable.
B.K.S Iyengar, el yogui que creó este método de yoga, practicó yoga hasta los últimos momentos de su traspaso a los 96 años. Por tanto puedes practicar yoga hasta los últimos días de tu vida.
Son clases donde se practica yoga con mucha conciencia, poco a poco, construyendo las posturas gradualmente, explicando las acciones físicas a realizar con precisión y cuidado, para que puedas realizar las ásanas (posturas) y el pranayama (regulación de la respiración) con alineamiento, plena conciencia, concentradamente y con un estado meditativo.
Las adaptamos a cada persona, dolencia y momento a lo largo de las clases. Utilizamos soportes cuando es necesario para que te alinees y estires en la dirección correcta. Si tienes alguna dolencia modificamos la postura para que puedas hacerla con seguridad y puedas obtener sus beneficios.
Como resultado de la práctica regular del yoga IYENGAR® para +60 años/senior, a nivel físico: puedes mejorar tu alineamiento corporal, tu postura, estirar la columna, crear espacio en las articulaciones, crear espacio y salud en los órganos internos, mejorar la capacidad respiratoria, mayor salud en el sistema circulatorio, sistema endocrino, sistema nervioso, órganos digestivos, órganos excretores, etc. A nivel mental: mejora la memoria, la concentración, mayor conciencia en todo lo que haces, alegría/joya, equilibrio mental, serenidad y paz interior.
En cada curso (desde septiembre hasta finales de julio) los horarios pueden cambiar. Por tanto contáctanos y te informaremos de cuáles son los horarios de clase más idóneos para tu caso y situación.
