Fermesa física, estabilitat emocional i claredat intel·lectual
són les claus de la meditació.
B.K.S. Iyengar
El mètode de ioga IYENGAR® integra els 8 aspectes del ioga (ashtanga ioga) que menciona Patanjali en els ioga sutras.
Els 8 aspectes de Patanjali que incorporem en la pràctica són:
Yama: principis ètics.
Niyama: disciplina individual.
Àssanes: postures.
Pranayama: regulació de la respiració (prana).
Pratyahara: interiorització dels sentits de percepció.
Dharana: concentració.
Dhyana: meditació.
Samadhi: meditació amb profunda absorció. Unió amb el TOT.
El setè aspecte és Dhyana, meditació. En les nostres classes de ioga IYENGAR® al Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona Les Corts, l’estat meditatiu es cultiva en tot moment durant la realització de les àssanes (posures) i del pranayama (regulació de la respiració). Durant la pràctica realitzem accions amb tècnica i precisió que ens permeten concentrar i alhora expandir la consciència cap a totes les parts del cos al llarg del temps. Com a resultat, l’estat meditatiu sorgeix naturalment.
Quan practiquem ioga IYENGAR® experimentant un estat meditatiu, la ment es calma, es silencia, es viu la pau mental (Zama). Llavors rebem molts beneficis de la pràctica: la ment està clara, lúcida, tens visió i vius en el present.
Per a més informació contacta’ns i t’informarem sobre la meditació al nostre Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona Les Corts.
