En nuestro Centro Zama de yoga IYENGAR® de Barcelona Les Corts ofrecemos clases de yoga IYENGAR® para personas de +60 años/sénior.
En las clases adaptamos en todo momento las asanas (posturas) y el pranayama (regulación de la respiración) a cada persona y condición.
Realizamos las clases con un programa específico de práctica que permite que todos los alumnos puedan seguir a pesar de tener posibles dolencias o limitaciones físicas. Practicamos con soportes (cuerdas, sillas, almohadas, cinturones, bloques) cuando es necesario y hacemos correcciones manuales a cada persona garantizando que todo el mundo pueda practicar yoga con alineamiento, conciencia y seguridad.
Práctica de yoga para personas mayores con la ayuda de una silla y otros soportes. Trabajamos movilidad, equilibrio, fuerza, estiramientos, respiración y bienestar, adaptando el yoga a las necesidades de cada persona.
Las clases están dirigidas a personas mayores y a quienes buscan yoga para la tercera edad, yoga con silla o una práctica de yoga adaptado. El uso de soportes permite ajustar las posturas y el ritmo a cada persona.
Se obtienen muchos beneficios de la práctica del yoga IYENGAR® para personas de +60 años/sénior, algunos de ellos son: corrección de la postura, alineamiento corporal, mayor movilidad articular y agilidad, mejor respiración, más atención, concentración y conciencia en todo lo que haces, mejora la memoria y vives con un estado emocional más positivo, alegre, calmado y equilibrado. Mejora toda salud en general.
Y también puedes disfrutar de nuestras clases de yoga restaurativo en Barcelona que son muy beneficiosas para prevenir y tratar el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
Y también ofrecemos clases de yoga terapéutico y personalizado en Barcelona que se adaptan a tí y a tus dolencias.
Te animamos a practicar de yoga IYENGAR® sea cual sea tu edad y condición, seguro que recibirás muchos beneficios.
Contáctanos y te aconsejaremos sobre cuáles son los horarios más adecuados para tí.
El ioga IYENGAR® és un mètode de ioga molt versàtil que té la capacitat d'adaptar la pràctica a les diferents edats de la persona. És terapèutic, personalitzat i s'utilitzen suports com cadires, blocs, cinturons, coixins, bancs, per tal que tothom pugui realitzar les postures (àssanes) i regulació de la respiració (pranayama) d'una manera segura i saludable.
B.K.S Iyengar, el yogui que va crear aquest mètode de ioga, va practicar ioga fins als últims moments del seu traspàs als 96 anys. Per tant pots practicar ioga fins als últims dies de la teva vida.
Son classes on es practica ioga amb molta consciència, a poc a poc, construint les postures gradualment, explicant les accions físiques a realitzar amb precisió i cura, per tal que puguis fer les àssanes (postures) i el pranayama (regulació de la respiració) amb alineament, plena consciència, concentradament i amb un estat meditatiu.
Les adaptem a cada persona, dolença i moment al llarg de les classes. Utilitzem suports quan és necessari per tal que t'alineïs i t'estiris en la direcció correcta. Si tens alguna dolença modifiquem la postura per tal que la puguis fer amb seguretat i puguis obtenir els seus beneficis.
Com a resultat de la pràctica regular del ioga IYENGAR® per a +60 anys/senior, a nivell físic: pots millorar el teu alineament corporal, la teva postura, estirar la columna, crear espai a les articulacions, crear espai i salut als òrgans interns, millorar la capacitat respiratòria, més salut en el sistema circulatori, sistema endocrí, sistema nerviós, òrgans digestius, òrgans excretors, etc. A nivell mental: millora la memòria, la concentració, més consciència en tot el que fas, alegria/joia, equilibri mental, serenitat i pau interior.
En cada curs (des de setembre fins a finals de juliol) els horaris poden canviar. Per tant contacta'ns i t'informarem de quins son els horaris de classe més idonis per al teu cas i situació.
