El Ioga és el cessament de
moviments en la consciència.
Patanjali ioga sutra I.2
El ioga
IOGA és experimentar el TOT. Quan experimentem el IOGA integrem el cos i la ment, i els transcendim.
El savi Patanjali en els Ioga Sutras exposa els 8 aspectes del ioga (astanga ioga) per cessar les vibracions de la consciència:
- Yama: principis ètics.
- Niyama: disciplina individual.
- Asanas: postures.
- Pranayama: regulació de la respiració.
- Pratyahara: interiorització dels sentits de percepció.
- Dharana: concentració.
- Dhyana: meditació.
- Samadhi: meditació profunda, unió amb el TOT.
El ioga
IOGA és experimentar el TOT. Quan experimentem el IOGA integrem el cos i la ment, i els transcendim.
El savi Patanjali en els Ioga Sutras exposa els 8 aspectes del ioga (astanga ioga) per cessar les vibracions de la consciència:
- Yama: principis ètics.
- Niyama: disciplina individual.
- Asanas: postures.
- Pranayama: regulació de la respiració.
- Pratyahara: interiorització dels sentits de percepció.
- Dharana: concentració.
- Dhyana: meditació.
- Samadhi: meditació profunda, unió amb el TOT.
MÈTODE DE IOGA IYENGAR®
El practicant integra i experimenta els principis ètics, la disciplina individual, la interiorització dels sentits de percepció, la concentració i la meditació en la pràctica d’asanas (postures) i pranayama (regulació de la respiració). Això és possible perquè és un mètode:
- PRECÍS: descriu amb detall les accions que ha de realitzar cada part del cos en la pràctica de les postures i tècniques respiratòries i s’assoleixen els alineaments, les simetries i una postura correcta i exacta.
- INTENS: aprofundeix i expansiona la consciència en totes les parts i cèl·lules del cos simultàniament.
- Amb DINAMISME INTERN: hi ha una interacció constant entre el cos i la ment, i així s’evita que s’instal·lin la inèrcia del cos i la hiperactivitat de la ment.
- Defineix les SEQÜÈNCIES (vinyasana) i el TEMPS de permanència en les postures i tècniques de respiració segons sigui l’objectiu de la classe, l’edat, el moment del dia, l’estat mental i la condició de cadascú.
Pot ser practicat per tothom
S’utilitzen SUPORTS de fusta, cinturons, mantes, cordes, cadires, etc., per ajudar al practicant a aconseguir una major perfecció en les postures, facilitar la pràctica a persones amb dificultats o disfuncions específiques, i experimentar els efectes terapèutics del ioga.
Alguns dels BENEFICIS de la pràctica del ioga IYENGAR® són: una millor salut física, claredat en la ment i desenvolupament de la intel·ligència. Es viu amb alegria, silenci interior i amb una actitud equànime davant els canvis constants de la vida.
També s’experimenta: reeducació de la postura, millora de la qualitat respiratòria, relaxació profunda, disminució de l’ansietat i l’estrès, una actitud més serena i estable, i més consciència i coneixement d’un mateix.
Pot ser practicat per tothom
S’utilitzen SUPORTS de fusta, cinturons, mantes, cordes, cadires, etc., per ajudar al practicant a aconseguir una major perfecció en les postures, facilitar la pràctica a persones amb dificultats o disfuncions específiques, i experimentar els efectes terapèutics del ioga.
Alguns dels BENEFICIS de la pràctica del ioga IYENGAR® són: una millor salut física, claredat en la ment i desenvolupament de la intel·ligència. Es viu amb alegria, silenci interior i amb una actitud equànime davant els canvis constants de la vida.
També s’experimenta: reeducació de la postura, millora de la qualitat respiratòria, relaxació profunda, disminució de l’ansietat i l’estrès, una actitud més serena i estable, i més consciència i coneixement d’un mateix.
