Un camí cap al benestar que integra el hatha raja ioga, el ioga amb cordes i l’ashtanga ioga a Barcelona les Corts.
El Ioga IYENGAR® és molt més que una simple pràctica física. Al món del ioga, on hi ha nombroses variants i estils, aquest mètode destaca pel seu enfocament precís en l’alineació del cos i l’ús d’accessoris com cordes, blocs i cadires per ajudar els practicants a perfeccionar les postures. En ciutats com Barcelona, especialment en barris com Les Corts, el Ioga IYENGAR® que practiquem al nostre Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona les Corts, ha guanyat popularitat a causa dels seus enormes beneficis per a la salut i el seu enfocament en la consciència corporal .
En aquest article t’expliquem perquè el Ioga IYENGAR® és Hatha Raja Yoga i Ashtanga Yoga. I per què és una opció excel·lent tant per a principiants com per a practicants avançats. Si cerques una pràctica de ioga que t’ajudi a millorar el teu benestar físic i mental, segueix llegint per descobrir per què el Ioga IYENGAR® que oferim al nostre Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona les Corts pot ser just el que necessites.
Què és el Ioga IYENGAR®?
El Ioga IYENGAR® porta el nom del seu creador, B.K.S. Iyengar, que va ser un dels mestres més influents del ioga al segle XX. El seu enfocament principal rau en la precisió, l’alineació i l’atenció plena a cada postura (àssana) i pranayama (regulació de la respiració). El Ioga IYENGAR® es basa a mantenir les postures durant períodes prolongats de temps per permetre una exploració més profunda del cos i la ment. Encara que també incorpora en algunes classes el flux de moviments, encadenant postures (asanes de ioga) com a l’ashtanga ioga. Així que és una pràctica molt completa i variada.
Una de les característiques distintives del Ioga IYENGAR® és l’ús d’accessoris com ara blocs, cinturons, cadires i cordes. Aquests accessoris (suports) són una eina essencial per facilitar la pràctica i permetre que els practicants de tots els nivells puguin executar correctament les postures ioga (àssanes de ioga) sense risc de lesions. Els suports també permeten que els practicants més avançats aprofundeixin en les postures, promovent una major obertura i flexibilitat al cos i la ment.
L’enfocament del Ioga IYENGAR® a les postures de ioga (àssanes):
Una de les raons per les quals el Ioga IYENGAR® és tan popular és degut al seu èmfasi en les postures (àssanes ioga). Cada classe se centra en l’ensenyament precís de les asanes ioga, parant atenció als detalls més fins de la postura corporal. L’alineació adequada no només ajuda a prevenir lesions, sinó que també permet que l’energia flueixi lliurement a través del cos, equilibrant la ment i l’esperit.
A la pràctica del Ioga IYENGAR® del nostre Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona les Corts, es treballa el cos perquè és el primer pas cap a la meditació. Les postures es fan servir com una eina per aquietar la ment i preparar el cos i la ment per a pràctiques més profundes com el pranayama (control de la respiració) i la meditació. Aquest enfocament està profundament arrelat als principis del Hatha Raja Yoga, que combina la pràctica física amb la meditació, oferint un camí cap al benestar integral. El Hatha Raja Yoga és present a les nostres classes.
Com integra el ioga IYENGAR® el Hatha Raja ioga i l’Ashtanga ioga?
El Ioga IYENGAR® té les seves arrels al Hatha Yoga, una de les formes més antigues de ioga que se centra en el domini del cos físic a través de les postures i la respiració. I el Ioga IYENGAR® també és Raja Yoga (meditació en acció). El Hatha Raja Yoga és Hatha Yoga i incorpora també aspectes de la meditació, combinant el cos i la ment en una pràctica holística. Al Ioga IYENGAR®, se segueix aquest enfocament amb un èmfasi en l’alineació precisa i la pràctica perllongada de les postures, fet que el converteix en una forma de meditació en l’acció i el moviment.
D’altra banda, el mètode de ioga que s’anomena Ashtanga Yoga és una forma de ioga dinàmic que involucra un flux continu de postures (vinyasa), sincronitzat amb la respiració. Tot i que en principi sembla força diferent del Ioga IYENGAR®, tots dos estils comparteixen el mateix objectiu: el desenvolupament d’una ment enfocada i un cos fort. Mentre que l’Ashtanga Ioga s’enfoca a la fluïdesa i la resistència física, el Ioga IYENGAR® s’enfoca més a la precisió i el control conscient del cos. De tota manera en algunes de les nostres classes de Ioga IYENGAR® de nivell intermedi i avançat, també practiquem la salutació al sol (Surya Namaskar) amb un flux continu de postures.
El Ioga IYENGAR® es basen en els principis del ioga Sutra de Patanjali, un text fonamental que descriu els vuit passos (ashtanga ioga) cap a la il·luminació, començant amb les pràctiques físiques i culminant en la meditació profunda i l’autoconeixement.
Ioga amb cordes: Un element únic al Ioga IYENGAR®:
El ioga amb cordes també permet que els practicants avancin en la pràctica en desafiar el cos de noves maneres. Per exemple, les cordes poden ajudar a aconseguir un estirament més profund i orgànic a les postures invertides, com Sirsasana (la postura sobre el cap), o poden ajudar a mantenir l’estabilitat en postures més complexes com Adho Mukha Svanasana (postura del gos mirant cap avall).
Beneficis del Ioga IYENGAR®
- Millora de la flexibilitat i la Força
Una de les principals raons per les quals les persones se senten atretes pel Ioga IYENGAR® és per la seva capacitat per millorar la flexibilitat i la força muscular. Les asanes ioga practicades en aquest estil ajuden a allargar els músculs ia enfortir el cos de manera equilibrada. Amb lús daccessoris com blocs, cordes i cadires, fins i tot els principiants poden començar a treballar en la seva flexibilitat sense risc de lesions.
- Consciència corporal i alineació
L’enfocament en l’alineació precisa fa que els practicants desenvolupin una consciència més gran del seu propi cos. Això no només és útil a la pràctica del ioga, sinó que també pot millorar la postura i el moviment diari. Aquesta consciència també ajuda a prevenir lesions, ja que els practicants aprenen a fer les postures correctament ia respectar els límits del seu cos.
- Reducció de l’estrès i l’ansietat
El Ioga Iyengar és conegut pels seus efectes calmants en el sistema nerviós. En centrar-se en l’alineació i la respiració, aquesta pràctica ajuda a reduir els nivells d’estrès i d’ansietat. Les postures restauratives i invertides, que es fan amb el suport d’accessoris, són especialment efectives per promoure la relaxació profunda i l’equilibri mental.
- Accessible per a tots els nivells
Un dels grans avantatges del Ioga IYENGAR® és que és accessible per a persones de tots els nivells i condicions físiques. Gràcies a lús daccessoris, fins i tot les persones amb mobilitat reduïda o lesions poden participar i obtenir els beneficis de les postures ioga. Els professors de Ioga IYENGAR® del nostre Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona les Corts estan altament capacitats per adaptar les postures segons les necessitats individuals de cada alumne, cosa que fa que aquesta pràctica sigui inclusiva i segura.
- Desenvolupa la paciència i la disciplina
El Ioga IYENGAR® fomenta la paciència i la disciplina, ja que les postures s’han de mantenir durant períodes perllongats de temps. Això no només enforteix el cos, sinó també la ment, ajudant els practicants a desenvolupar una major capacitat per concentrar-se i mantenir la calma en situacions desafiadores.
Ioga IYENGAR® al Centre Zama de ioga IYENGAR® de Barcelona les Corts: Un espai per a la pràctica a les Corts
Barcelona és una ciutat vibrant on la pràctica del ioga ha florit en les darreres dècades. Si cerques una experiència autèntica de ioga a Barcelona, el barri de les Corts ofereix Ioga IYENGAR® en un entorn tranquil i accessible. Al nostre estudi, trobaràs professors altament capacitats que segueixen els principis ensenyats per B.K.S. Iengar, proporcionant un ensenyament de qualitat centrat en l’alineació i l’ús d’accessoris quan cal.
Al nostre estudi de ioga Les Corts, trobaràs classes que s’adapten tant a principiants com a practicants avançats, amb un enfocament a l’ensenyament progressiu. Els estudiants poden començar la seva pràctica amb postures bàsiques i avançar gradualment cap a postures més complexes a mesura que milloren la força i la flexibilitat. A més, el nostre estudi ofereix classes de ioga amb cordes, permetent als alumnes explorar postures que altrament serien difícils d’aconseguir.
Per què és molt recomanable practicar ioga IYENGAR® al nostre Centre Zama?
El Ioga IYENGAR® és una pràctica que ofereix una combinació perfecta de precisió física, alineació i benestar mental. A través de l’ensenyament meticulos de les postures ioga, l’ús d’accessoris com les cordes i l’enfocament en la respiració conscient (pranayama), aquest mètode de ioga permet als practicants de tots els nivells desenvolupar una consciència corporal més gran, reduir l’estrès i millorar-ne la salut física i mental.
Si busques ioga a Barcelona, al barri de Les Corts www.zamaioga.com trobaràs l’oportunitat de submergir-te en aquesta pràctica transformadora. Ja sigui que estiguis buscant millorar la teva flexibilitat, enfortir el teu cos, o simplement trobar un refugi de l’estrès diari, el Ioga IYENGAR® t’ho pot proporcionar.
Comença a gaudir i descobrir els beneficis del ioga Iyengar al nostre Centre Zama. Contacta’ns per a més informació.
